Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln

Ein Freund stellte mir kürzlich eine Frage, die mich aufhorchen ließ: „Wenn Ihnen jemand kostenlos eine Liste von Lebensmitteln geben würde, von denen bekannt ist, dass sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, und wenn jedes dieser Lebensmittel gut für Sie wäre, würden Sie es dann essen wollen?“

Fische

Ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln, stehen Thunfisch, Lachs und Sardinen. Denn sie senken den Spiegel des Hormons Leptin im Körper. Die Forschung hat gezeigt, dass ein niedrigerer Leptinspiegel die Gewichtsabnahme erleichtert. Außerdem sind sie reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für ein gesundes Herz sind. Eine weitere gute Fettquelle zur Steigerung des Stoffwechsels ist Olivenöl. Sie sehen, Sie können wirklich Ihr Fett haben und es auch essen!

Chili

Wussten Sie, dass scharfe Paprikaschoten wie Jalapeno, Habanero und Cayennepfeffer den Stoffwechsel ankurbeln. Der gleiche Bestandteil, der sie scharf macht, das Capsaicin, kann Ihren Stoffwechsel bis zu drei Stunden nach dem Verzehr ankurbeln. Wenn Sie würzige Gerichte wählen, die auch fettarm sind, haben Sie im Kampf ums Abnehmen sogar die Nase vorn.

Vollkornprodukte

Weitere Lebensmittel, die den inneren Ofen anheizen, sind Vollkornprodukte. Da sie länger brauchen, um verdaut zu werden, muss der Körper immer wieder Energie aufwenden, um sie zu verarbeiten, und sie verhindern auch Blutzuckerspitzen. Zimt kann ebenfalls den Blutzuckerspiegel regulieren und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Proteinhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier, Bohnen und Nüsse bringen Ihren Körper auf Trab. Der letzte Eintrag auf der Liste der Lebensmittel, die den Stoffwechsel beim Abnehmen ankurbeln, ist das Trinken von viel Wasser. Nicht, weil es Ihnen hilft, sich satt zu fühlen oder unbedingt Gewicht zu verlieren, sondern weil es dafür sorgt, dass alles andere so läuft, wie es laufen sollte.

Originally posted 2023-05-15 09:57:17.